近日，在广州市福利彩票公益金资助下，“穗爱童行”心理健康宣教乐园之“压力急救包”亲子趣味活动在广州市海珠区海幢街道开展。该活动由广州市未成年人救助保护中心联合海珠区民政局、海珠区未成年人救助保护中心、海珠区海幢街道办事处、海珠区海幢街未成年人保护工作站、广州市妇女儿童福利会共同举办，为海珠区困境、流动、留守儿童亲子家庭开展心理健康教育。

　　什么是压力？

　　一开始，心理咨询师刘捷雨为亲子家庭设计了一个特别的热身小游戏——“抢水杯”，用简单的比赛形式，让家长孩子们迅速投入到紧张刺激的氛围中，了解在紧张、压力的状态下自己直接、真实的表现。

　　测测“压力温度计”，识别不同程度的压力状态

　　对压力状态有了基本认识后，刘老师让家长孩子们进一步思考可能会引起压力的事件，以及在压力状态下可能会出现的身体反应和心理感受，并写下来完成自己的“压力温度计”，再互相分享。

　　不少孩子们说，遇到期末考试、学校比赛、老师提问的时候容易紧张，而且越紧张越容易烦躁、发脾气。家长对此也深有体会，只不过他们的压力主要来自家庭和工作。

　　老师向家长孩子们解释，压力是一种常见的正常的情绪感受，人们面对不同程度的压力会产生不同的身心反应，所以运用科学应对方式及时减压至关重要。

　　常备“压力急救包”，运用不同方法舒缓压力

　　接着，刘老师与家长孩子们分享了几个缓解压力的好办法。深呼吸、安全宣泄、寻求支持、涂鸦画画、运动、亲近自然等，都是有效舒缓压力、平和情绪的做法。

　　在老师的指导下，每个家庭选择适合自己的减压方式，用卡纸、黏土、彩笔制作属于自己的“压力急救包”。最后，家长孩子们轮流扮演“压力急救热线”的“求助人”和“接线员”，相互提问，巩固不同压力应对方法的运用。

　　本次活动通过轻松有趣的亲子互动，帮助家长孩子们科学认识压力、识别不同程度的压力状态并掌握舒缓压力的不同方法，提高了家长孩子们在今后的学习工作生活中积极应对压力、健康生活的能力。