4月19日，在广州市福利彩票公益金资助下，“穗爱童行”心理健康宣教乐园之“共绘心灵手帐”亲子趣味活动在广州市花都区新华街开展。本次活动由广州市未成年人救助保护中心联合花都区民政局、花都区未成年人救助保护中心、花都区新华街道办事处、花都区新华街迎宾路党群服务中心、广州市妇女儿童福利会共同举办，花都区40组困境、流动、留守儿童家庭参加。活动引导孩子运用文字、图画表达情感，帮助他们养成记录习惯，提高情绪觉察与表达能力，同时加强孩子与家长之间的情感联系和沟通。

　　亲子互动“击鼓传情绪”

　　表达情绪是认识自我的有效途径。为了加深这一认知，心理咨询师钟安子老师组织亲子家庭共同参与“击鼓传情绪”小游戏，每组家庭相继传递情绪小玩偶，拿到玩偶的家长、孩子分享自己的情绪小故事。

　　家长孩子们一起回想每次情绪产生的前因后果。有时候开心是因为得到别人的夸赞，有时候害怕是为了保护自我、回避危险，有时候抱怨是希望获得关注与理解……

　　分享故事的过程让家长孩子们了解到情绪产生的原因多种多样，背后更多是心理上的需求，也让大家知晓了识别和表达情绪不仅能增强自我认识，还能提升情感沟通能力，从而更好地促进心理健康。

　　学习表达情绪四步法

　　为了帮助家长孩子们正确表达情绪，钟老师专门向亲子家庭介绍了“表达情绪四步法”。

　　当遇到情绪问题时，家长孩子们可以首先尝试相对客观地描述事情经过，再表达由此引发的真实感受，接着说明原因，最后使用商量的语气说出自己的需求与期望。“表达情绪四步法”能帮助家长孩子们掌握科学的情绪表达方法，建立有效的亲子沟通。

　　一起动手共绘“心灵手账”

　　在钟老师的指导下，每组亲子家庭开始绘制“心灵手账”，用文字、图画记录下情绪事件，再结合“表达情绪四步法”，写下适合的情绪调节方法。完成后，亲子家庭积极分享、展示自家的手账，并互相交流学习，掌握更多情绪表达的有效做法。

　　在本次活动中，家长孩子们进一步认识到选择合适方法科学表达情绪的重要性，锻炼了情感表达能力和情绪调节能力，同时在有趣的互动中享受了一段愉快的亲子时光，实现了共同成长。